안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량이 되면 근육량이 늘어나게 되도 기초 대사량이 떨어질 수 있습니다. 감량된 만큼의 기분 좋은 실(失)도 있게마련 입니다. 갑자기 기초 대사량이 오르진 않아도서서히 조금씩 수치는 증가하게 됩니다.지금처럼 꾸준히 실천해 주시면 되리라 봅니다.부종의 원인은 여러가지가 있으며개인적인 차이가 있기 때문에 정확한 답변은 어렵습니다.하지만 많은 운동으로 몸이 피로하여 발생하는 부종일 수 있습니다.혹시 몸이 피곤하진 않으신지 확인을 해보시기 바랍니다.스트레스나 피로를 풀도록 하시고칼륨이 든 식품을 많이 섭취하면 부종의 원인이 되는 염화나트륨이 배설돼 몸이 붓는 현상을 막아주게 됩니다. 칼륨은 김, 미역, 다시마, 파래 등의 해조류와 사과, 바나나 등과일, 콩과 감자, 시금치, 버섯 등에 많이 들어있습니다.중도 포기 없이 목표 체중까지 인내하셔서꾸준히 실천하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
