웨이트트레이닝..   김수경

Posted at 2006-11-25 13:37:46

착한칼로리 2006-11-26 15:44:00 - 웨이트트레이닝은 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘려줘요. 결과적으로 살을 빼시는데 도움이 된다는 거죠^^ 나중에 유지할때도 하시던 대로만 근육운동 해주시면 오케이~

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안녕하세염..웨이트트레이닝에대해서 궁금한게있는데요살만빼고 근육을 안만들어주면 요요현상이빨리 온다구 하는데 제 계획은 3개월동안 런닝머신하거나 줄넘기를해서살을 빼놓은다음 그 후에 웨이트트레이닝을 할 예정인데요처음부터 같이 병행하는게 좋다고 하는 말도 있고 ...웨이트트레이닝없이 유산소운동만 하면 안되는건가요?ㅠ궁금해요 빠르고 정확한 답변 부탁~