안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 섭취 권장량안에서 드실때에도저녁 늦게 드시는 것은 좋지 않습니다.아침이나 점심은 무관하나 저녁은 7시전에드시는 게 살이 찌지 않는 좋은 습관이며 방법입니다.후식의 경우도 아침, 점심후 바로 드시는 것도 무관하나말 그래도 후식이오니 소량만 드시는게 좋으며저녁에는 디저트를 안드시는게 좋습니다.잠자기 3-4시간전 음식 섭취를 마치는게 가장 좋습니다.감사합니다.
