안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 빠졌다가 다시 찌게 되면 몸도 마음도 예전같지 않게 되는 경우가 많습니다.또한 비슷한 식이요법과 운동으로도 예전처럼 살이 찌지 않는느낌이 있는데요,,몸도 예전 다이어트의 식이요법이나 운동에 내성이 생기기때문입니다.따라서 전과는 다르게 식사법이나 음식 종류를 선택하시며운동종목에도 변화를 주어 하시는게 더 효과적으로체중감량 할 수 있는 방법입니다.먼저는 식사량을 줄이시고 1500kcal내외로 드시며조절을 하셔서 입맛을 줄이시고 그 후에 운동을 병행하시는게좋습니다.운동의 경우도 서서히 시간과 강도를 늘리시고 충분한 휴식을 주어몸이 지치지 않고 꾸준히 다이어트를 실천할 수 있습니다.건강한 체중감량 재도전 하시기 바랍니다.감사합니다.
