안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 없이 600kcal를 섭취하는 것과운동과 함께 800kcal를 섭취하는 것은 분명한 차이가 있습니다.현재 회원님의 경우 기초 대사량의 절반 정도 밖에 드시는데요,,이런 식습관이 오래 될 경우 기초 대사량이 많이 떨어지게 되며떨어진 기초 대사량은 좀 처럼 오르지 않습니다.다이어트 후 예전 처럼 드시면 떨어진 기초 대사량으로 몸이 대사를 원활히 하지 못하여 살이 많이 찔 수 있습니다.따라서 기초 대사량을 유지 하며 체력 보강을 위해 식이요법과운동을 함께 병행하시는 게 가장 좋습니다.너무 낮은 칼로리를 섭취하게 되면 과식이나 폭식이 올 수 있으며살이 더 빠지지 않는 체질로 변할 수 있으므로좀 더 드시고 운동을 하시기 바랍니다.감사합니다.
