안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 몸무게의 변화가 일찍 오지 않을 수 있습니다.적어도 한달 정도는 지나시고 체중을 측정해 보시면변화를 느끼실 수 있습니다. 지금처럼 계속 운동과 식이를조절 하셔야 합니다.^^2. 단호박이 칼로리가 높지만 탄수화물 함량이 많으므로단호박 200-300g과 두부나 콩등의 단백질 섭취를 함께 하시는게더 나으리라 봅니다. 물은 음식드신 후에 드셔야 소화에도 좋으며위에 부담도 적습니다.3. 많이 먹으면 살이 찔수 있으나 회원님이 드시는 양이면부담없으리라 봅니다. 올리브유는 지방이라 칼로리가 놓으니양조절을 해주시기 바랍니다.4. 한대접, 1소접시의 기준은 일반 음식점에서 나오는한대접, 작은 접시의 양입니다.한대접, 작은 접시에 2-3정도 담은 양입니다.감사합니다.
