안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 체중감량을 하셨지만 먹는것에 대한 부담감이 크시리라 봅니다.회원님의 경우 기초 대사량이 많이 낮으리라 생각이됩니다.운동을 하게되면 기초 대사량도 높아지며 체력적으로나 기력적으로향상되는것을 느낄 수 있습니다.운동을 시작하시면 음식량도 좀 더 늘리셔야 하는데요,,단백질 섭취를 늘리시는 것이 좋습니다.저녁은 퇴근하기 전(5시-6시 사이)에 드시는게 회원님에게는 가장 좋으리라 봅니다.처음 부터 무리하게 2시간씩하시면 몸에 무리가 올 수 있으므로처음에는 1시간정도로 시작해서 서서히 운동량과 강도, 시간등을늘려 나가시기 바랍니다.너무 몸무게에 치중하지 마시고 건강을 생각한 다이어트가 되길 바랍니다.감사합니다.
