안녕하세요. 47kg운영자입니다.유학생 대부분이 해외생활을 하시면서 살이 많이 쪄 고민을 하십니다.한국과는 다른 음식문화로 어려움을 호소 하시는데요,,중국음식의 경우 대부분 튀긴 음식이라 간과하지 않을 수 없습니다.하지만 녹차~~녹차문화가 있어 중국은 살찐 사람 없는 나라입니다.회원님 또한 중국에 맞게 음식과 식습관을 조절하시는게 좋습니다.항상 녹차물을 음용하시고, 되도록이면 튀긴 음식은 피하시고밥이나 덮밥등을 드시는게 좋으리라 봅니다.간식의 경우 대부분 고지방 고칼로리가 많으니의지적으로 간식은 삼가해 주시고 요플레나 저지방 우유정도로드시는 게 좋습니다.운동의 경우 학생이면 걷는 시간이 많으리라 봅니다.헬스장도 끊으셨다면 꾸준히 하는 운동습관 만드시고요가나 명상등도 도움이 되는 함께 병행하셔서 몸과 마음이 건강하게 유학생활 하시기 바랍니다.다시 한번 당부드리는 것은 튀긴 음식은 동맥경화 심장질환등을야기 시키며 살만 찌우는 음식이니 되도록 삼가하시기 바랍니다.즐거운 유학 생활 되시기 바랍니다.감사합니다.
