안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 검색창에 계단 오르기로 검색하셔서 계산하시기 바랍니다.계단 오르기를 할 경우 올라갈때에는 다리 근육도 형성되어지방 분해에 도움이 됩니다.하지만 계단 내려오기는 몸의 하중이 무릎에 무리가 많이 올수 있으니참고해 주시기 바랍니다.감사합니다.
