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Posted at 2006-11-18 10:03:05
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준메디칼 |
2006-11-18 10:53:00 |
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| 처음에는 유산소운동을 많이 하시고 살이 빠질수록 순환운동(근력운동+유산소운동)을 꾸준히 병행하시면 더욱더 잘 빠질수 있을꺼에요..하지만 2개월정도 체중이 감량이 되셨다면 어느새 정체기도 있기 마련입니다...지금처럼 잘 하고 계시듯이 꾸준히 더 해주신다면 성공하실꺼에요..^^ 정체기를 극복하면 성공하시고 정체기때 포기가 많으시니 조심하세요..^^날씬한 몸매를 위해~~~ |
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유진소윤 |
2006-11-18 11:25:00 |
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| 답글감사합니다.근력운동을 더안해도 되는지요(순환운동만해도 되는지)그리고 유산소 운동은 런닝머신하는데요 1분30초는 9.5로 뛰고 1분은 5로 걸어요..이런식으로 30분합니다.그리고 일주일에 6일하거든요..제방법대로 꾸준히 해도 되는지..답글 부탁합니다. |
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준메디칼 |
2006-11-18 11:32:00 |
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| 지방타기시작하는것은 운동 20분부터 연소가 시작됩니다..될수 있으면 40분이상하시는것이 좋을듯해요..^^ 일주일에 6일 스트레칭,순환운동 좋으십니다..여기서 식욕조절하시면 될것같아요..지금은 힘들지만 습관만 잘 들여주시면 성공할듯해요..힘내세요^^ |
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