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Posted at 2006-11-17 17:18:18
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준메디칼 |
2006-11-18 11:31:00 |
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| 처음에는 다이어트하실때는 유산소운동을 많이 하십니다..식사도 3끼 꼭챙겨드시고 물은 2리터 드시라는것은 운동했을때에 속합니다...지방을 태우면서 수분섭취가 원활하게 돌아야 지방연소도 잘 될수 있거든요...운동은 하지 않는데...물만 드신다면 붓기가 올수 있습니다..다이어트에 좋은 차는 없습니다....녹차를 흐리게 타서 물대신 드시는것도 좋을듯하구요..^^순환운동이라고 유산소+근력운동을 같이 병행하세요..^^ 처음에는 실천하기 힘드시겠지만 요즘 음식문화를 보면 평생운동을 해야한답니다...앞으로 살아갈 날이 더 많습니다..지금부터 운동하는 습관과 소식하는 습관을 조금씩 바꾸어보세요..힘내시구요..^^ |
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Sonny |
2006-11-18 13:30:00 |
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| 물을 많이 마신다고 변비에 도움이 되지는 않아요. 식이섬유가 많은 식품을 섭취하시는게 훨씬 좋습니다. 다시마나 미역이 좋겠구요. 채소류를 자주 많이 먹는게 도움을 줘요. 이런것들은 신진대사에도 도움이 되니 무조건 굶지 마시고 필요한 식품을 찾아서 꼭 필요한 만큼 먹어주는게 대단히 중요하다고 생각되네요. |
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