안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 섭취하는 중에도 체중이 줄지 않는 다면섭취 방법이나 양을 조절하여 변화를 주시는 것도 좋은 방법이라 생각됩니다.친구분처럼 밥대신 고구마, 계란 흰자등을 소량씩자주 드시는 방법도 체중감량에 도움이 되는 방법입니다.하지만 양을 정확하게 지켜주시고 드셔야 하며하루 4-5회를 시간을 맞춰나눠 드시는 수고로움도필요합니다.식이요법, 운동모두 동일한 방법으로 실행하셔서 효과가 없을때 방법이나 시간, 강도등에 변화를 주시는 것도효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법이 되리라 봅니다.감사합니다.
