안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 분들이 주중에 다이어트를 잘 진행하시다가주말을 폭식이나 과식으로 다이어트를 실패하고다시 시작하고 하는 순환이 반복되는 경우를 대개 봅니다.이런 경우 대부분은 다이어트 기간에 먹지 못한 음식과체중 감량에 대한 보상 심리로, 필요 이상 많이 섭취하게 되는데요,몸안에서도 5일 소식 2일 과식으로 인지하여살이 쪘다 빠졌다를 반복하는 악순환의 연속이 될 수 있습니다.이런 방법이 계속 이어진다면 몸은 살이 빠지지 힘든 체질로변하게 됩니다.따라서 주중 다이어트를 할때 너무 적게 드시지 마시고먹고 싶은 음식이 있다면 참지 마시고 아주 소량을 드시며식욕 조절을 해 주시기 바랍니다.또한 주말의 과식과 폭식이 연속적으로 습관이 되지 않도록컨트롤 하는 본인의 의지도 필요하다 봅니다.감사합니다.
