안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동이 병행되어 많은 감량이 되셨네요,,감량 뿐만 아니라 유지도 중요한대요,같은 운동과 식이요법은 몸에 어느정도 인지가 되어감량이 더딜 수 있습니다.따라서 음식량이나 종류에도 변화를 주시는 게 좋으며운동 종목에도 지금 처럼 변화를 주며 하시는게더 효과적인 감량을 보실 수 있습니다.감량 후 과식이나 폭식으로 다시 체중증가로 이어질 확률이 높습니다.따라서 감량 기간 중 하시던 운동과 식이요법의 70%정도꾸준히 실행 해 주시는게 좋으며먹고 싶던 음식은 일주일에 한두번 정도로 적정량을 드시는게 좋습니다.다리에 근육뭉침이 있다면 스트레칭과 다리 마시지로뭉침을 풀어주시고 요가로 몸매를 다듬어 주시면더 아름다운 바디라인을 만드시리라 봅니다.건강한 다이어트 지금처럼 꾸준히 실천해 주세요.감사합니다.
