안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님도 다이어트 중은 아니시지만 체중에 대한 부담감은 분명히 있으시다고 봅니다.회원님께서 오늘 하루의 섭취량은 과히 많다고 보여집니다.하지만 하루만에 살이 찌는 것은 아니니 너무 걱정하지 마세요,,그러나 빠른 시간안에 활동량을 늘리시고 운동을 하셔서먹은 만큼 칼로리 소비를 하셔야 합니다.소비 되지 않은 잉여 칼로리는 지방으로 서서히 축적이 됩니다.먹는것에 너무 강박관념을 갖으시면 스트레스가 되어더 먹게 되고 심적으로도 부담이 더 될 수 있으니많이 먹은날은 버스 대신 걷기로 대체 하셔서칼로리 소비가 되는 방향으로 대안을 정하시기 바랍니다.감사합니다.
