안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동은 체중 감량 효과 뿐만 아니라건강한 삶의 질을 위해서도 필수적이라 볼 수 있습니다.운동의 효과는 대단히 크다고 볼 수 있습니다.하루 운동 30분이 무시못 할것이 6개월간 꾸준히 30분간 유산소 운동을 한 경우와 아무것도 하지 않은 경우와는 체중감량면이나순환기, 심장, 폐등의 강화가 분명히 있으며 질병에 대한 면역력도높으며 질병 예방에 도움이 됩니다. 운동은 만성질환의 발병 지연 및 예방에 도움이 됩니다.또한 운동을 하면 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 따라서 필요이상의 체중이 증가할 가능성이 적어집니다. 일상 생활만으로는 살 빼는것 뿐만 아니라 체력적인 저하도 있습니다. 청소년기에는 기초 대사량과 운동 대사량, 에너지 대사량모두 높아 느끼지 못하지만20대가 되면 현격한 차이가 나게 됩니다.체중 감량이 아니더라도 삶의 질을 높이며 건강한 삶을 위해운동을 하시는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
