제 다이어트-봐주세요,   환민날아라

Posted at 2006-11-12 13:00:23

착한칼로리 2006-11-14 00:06:00 - 빼빼 마른걸 원하시지 않는 이상은 허벅지살이 마저 빠지시면 적당히 균형잡힌 몸이 되실거에요. 종아리 알은 신경쓰지 마시구요. 저도 운동요법하구 식사 병행해서 64에서 현재 49인데요. 수영이 제일 좋더군요. 몸도 이뻐지고. 요즘은 시간이 없어서 식사만 조절하지만 제일 효과를 많이 본 운동이에요^^

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제가 잘하고 있는건지 한번봐주세욤~~5월부터 다이어트를 시작했습니다. 169에 69....-_-처음에 이소라1탄 한달내내 빠짐없이 했구요,매일매일 한강도 빨리걷기 1시간하며 같이 걸어줬어요..매직훌라후프도 같이 하기 시작했구요6,7월엔 이소라 격일제로 좀 하다가 안한 것 같구요.한강은 매일매일 빨리걷기해줬어요.그 결과 64정도까지 뺐구요. 8월엔 한달동안 일본에 있어서 오히려 다양하고 많은 음식들 먹어보느라별다른 다이어트는 안했구,밤늦게는 절대 먹지 않았어요.그대신 여행하느라 많이 걸어다녔더니 63까지 됐구요.9월한달은 좀 지쳐서 수영을 한달간 다녔어요.처음 1주는 한번밖에 안했구 3주동안은 매일매일 빠짐없이 했구여.40분~1시간씩- 원래 수영하면 넘 힘들어서 그게 폭식으로 이어진다해서-전 아예 새벽이나 밤늦게로 시간을 정해서 했구요새벽에 할 경우 아침은 수영 후 1시간이후에 먹는 걸로 정해서먹는 양도 비슷하고 유달리 음식이 땡기거나 하진않았어요.10월초엔 운동을 아예안했어요...그러다 중순부터 다시매일매일 이소라, 조혜련태보 번갈아서 해주구 한강도 일주일에 세번정도씩 걸어줬죠..과식한 다음날은 이소라,조혜련 같이했구요.그 결과 59까지 갔어요.지금까지 다이어트하면서 먹는 양은 그냥 밥반공기씩 적당히 먹었구7월까진 별다른 군것질도 하지 않았어요.10월부터 여기 일기쓰게 되었구 여기서나온 하루추천칼로리는 1900이었는데1200~1500로 지키면서 먹게되었어요. 일주일에 하루이틀정도 과식하구요.지금은 생리기간이라 가볍게 걷구 있어요~60.2구요,생리끝나자마자 운동 겁나게 하려구요 ㅋㅋㅋ 그래서 말인데 다시 수영을 한달 다녀보는건 어떨까요? 조혜련이나 이소라는 일주일에 세번씩 하면서요.같은 운동으로 살을 빼다보니 재미도 없고 그래서요^-^;그리구 생리끝나는 날을 - 아예 멈춘날말고 아주 소량씩 나오는 날로 봐도 될까요?^^ 얼른 운동해서 살빼고 싶어요 ㅋㅋ짐까지 긴 글 읽어주셔서 감사하구요~~~ 제 다이어트가 어땠나 봐주세요.,참고로 몸매는 이뻐졌는데 종아리에 알이 박혀있어요;;;