안녕하세요, 47kg운영자입니다.재도전 이시라면 같은 방법보다는 식이요법,운동 종목등의변화를 주셔서 몸의 변화가 빠르도록 하시는게 더효과적으로 감량 할 수 있는 방법이라 봅니다.1000kcal이상 드셔야 다이어트후에도 요요가 적습니다.기초 대사량이 낮아 지지 않도록 더 드시는게 좋으며운동은 지금처럼 하시며 한달의 간격으로 시간과 강도등을 높이셔서 효율적인 감량 이루시길 바랍니다.감사합니다.
