안녕하세요. 47kg운영자입니다.다시 시작은 하셨는데 식이요법이 적정치 않다고 생각됩니다.저열량 다이어트를 하게되면 기초 대사량이 현저히 낮아지게 됩니다.낮아진 기초 대사량은 살이 찐다 해도 오르기가 쉽지 않습니다.또한 지금 처럼 드시게 되면 몸안에서는 기아상태로 인정하여들어오는 음식을 족족 지방으로 축적하여 기아상태를 대비합니다.따라서 다시 양을 돌리게 되면 대부분 지방으로 축적되어다시 요요현상의 악순환이 오게 되며예전 보다 더 빠지지 않는 체질로 바뀌게됩니다.따라서 적어도 1200kcal는 섭취하시고 영양 섭취가 고르게 해 주시고지금과 같은 운동 방법으로 3개월 이상 실천하시기 바랍니다.무리한 다이어트는 생리불순과 , 탈모, 조기 폐경을 불어올수 있으니주의하셔서 건강하게 감량하시기 바랍니다.감사합니다.
