안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 위해서는 아침 식사가 필수일 뿐만 아니라세끼 식사중 양적으로나 질적으로 가장 푸짐해야 하는데요,,아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼이란 말도 있듯이아침은 넉넉하게, 저녁은 아주 적게 드시는게 다이어트를 위해좋습니다.왜냐하면 아침 식사의 경우 하루를 활기차게 시작할수 있는지름길이며 오전, 점심 중에는 칼로리 소비가 많기 때문에걱정 하지 않으셔도 됩니다.너무 많이 드셨다 싶으시면 점심 저녁 칼로리를 줄여주시고운동등으로 활동을 늘리시면 됩니다.하지만 너무 많이 드시면 소화에 어려움이 있으니 약간은 덜 드시는것도좋으리라 봅니다.감사합니다.
