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비닥 맘 |
2006-11-10 16:49:00 |
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| 저같은 경우는 그다음날 아주 소식하고 운동 많이 하고 또 그다음날은 전날보다 조금 더 먹고 운동하면서 폭식후 3째날부터 다시 평소식단대로 했더니 요요 안오고 살 안찌더라구요. 근데 그런지 1년후 또 다시 폭식이 찾아왔는데 이번에는 폭식후 그 담날되니 살짝 포기~ 심리적으로 그런 증상이 나타나면서 과식을 일삼게 되고.. 살이 도로 7킬로나 쪘답니다.. 폭식.. 무서워.. |
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까칠한人 |
2006-11-10 17:46:00 |
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그 폭식이 습관처럼 변하면 위험하지만 가끔 하는 폭식이라면, 크게 걱정하실 필요는없을거 같아요. 저같은 경우는 다이어트로 생긴 변비해소도 할겸 변비약을 먹고 다 내보내거나
다음날은 아침을 거르고 점심엔 급식대신 비요뜨나 요플레를 먹고 이후론 아무것도 먹지 않습니다.. 따로 운동할 시간이 없기떄문에 이렇게 할수밖에 없네요^^; 그리고 윗님 말씀처럼 살짝포기<- 이게 정말 무서운 거니까 다음날부터 독해져야해요 ㅎㅎ |
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Haru |
2006-11-10 18:27:00 |
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| ㅠ_ㅠㅠㅠㅠ..그렇군여 두분다말씀감사합니다 |
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도전 45kg |
2006-11-10 23:36:00 |
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| 과식하신것 같은데... 이왕 먹은거 기분좋게 먹었다라고 생각하시고 또 이 기회를 삼아 더 열심히 운동하시면 되요...저도 한창 일주일에 한번씩 과식을 해서 3kg나 다시 쪘었는데.. 충격먹고 더 열심히 해서 지금 4kg 뺐어요....다이어트는 조급하게 하면 망치는것 같아요..마음 편히 먹고 꾸준히 건강하게 살을 빼는게 몸과 정신 건강에 좋은 것 같습니다. |
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도전 45kg |
2006-11-10 23:37:00 |
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| 그리고 과식하셨다고 다음날 굶으면 몸의 바이오리듬이 깨져서 몸이 안좋아지니 다음날 야채만 드신다던지 하면 도움됩니다.. |
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Haru |
2006-11-13 02:26:00 |
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| 아..굶으려구했는데.....야채만먹든지해서 뭔가먹긴먹어야겠네요.... |
