안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 훌라후프를 하실때 편한 자세로 오랫동안 돌리는게가장 좋습니다. 좁게 서거나 넓게 서고의 차이는 칼로리와는 많이 없으리라 봅니다.2. 걷기, 달리기 , 훌라후프는 유산소 운동이며 이소라 다이어트 비디오는 무산소 운동, 줄넘기는 무산소+ 유산소 운동입니다.3. 요리 할때 넣은 술은 냄새를 없애기 위해 넣는 용도가 대부분입니다. 칼로리는 술만큼 추가가 되어야 합니다.4. 전체 45분으로 계산하셔야 합니다. 준비 운동, 마무리 운동 시에도 몸은 계속 활동하며 중간 중간 쉴때에도 몸은 연속적으로 칼로리를 소비하기 때문에 모두 포함하셔서 계산하시기 바랍니다.꾸준히 실천 하셔서 건강하게 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
