안녕하세요. 47kg운영자입니다.치즈에는 매끼 식사에 부족하기 쉬운 칼슘함유가 많으며단백질 함량도 높아 하루 한장 정도 드시면 칼슘을 보충하는데좋습니다. 하지만 회원님도 말씀하셨듯이 지방량도 높기 때문에하루 한장정도가 좋습니다.빵이나 과자 모두 재료에 지방 함량이 높습니다.지방과 탄수화물의 함량이 높기 때문에 칼로리가 높은 것입니다.빵이나 과자, 아이스크림등, 햄버거등의 인스턴트 음식의 대부분은지방량이 높습니다.다이어트를 위해 건강을 위해 되도록 삼가하시는게 좋습니다.감사합니다.
