이렇게 해도 될지 여쭙니다.저는 키 160 몸무게 60임박 기초대사량 1290 인데요,현재 요요로 저상태거든요 ㅡㅜ 그래서 이전의 방법으로는 다시 안빠지는 것 같아서우선 한달동안은 식사 900-1000kcal 운동은 근력 1시간 + 유산소 1시간 이렇게 하구다음달은 식사를 1000-1100kcal로 늘리고 운동은 똑같이 해주면 살을 계속해서 안정적으로 요요없이 뺄 수 있나요?아니면 운동을 더 늘려야 하나요? 아니면 식사늘리는 주기를 2달로 해야할까요?어떻게 해야할 지 알려주세요
