안녕하세요. 47kg운영자입니다.기름은 모두 지방입니다. 따라서 적은 양이라도 많은 칼로리를포함하고 있습니다. 기름을 조금 두르게 되면 음식이 기름을 모두 흡수하게 되더라도 많이 두드 것에 비해 적은 칼로리를취하게 됩니다.따라서 기름은 적은양을 사용하는 것이 좋습니다.탄산음료는 우유에 비해 칼로리가 낮지만 대부분이 탄수화물,당이기 때문에 살이 찔수 있습니다.따라서 간식으로 드실때 탄산음료보다는 저지방 우유를 드시는게 좋습니다.탄산음료의 경우 중독성이 있기 때문에되도록이면 마시지 않는 것이 좋으며칼로리가 없는 물을 드시는 게 가장 좋습니다.감사합니다.
