안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기를 많이 하다 보면 종아리에 근육이 뭉쳐더 단단해 지게 되는 경우가 많이 있습니다.어떤 종목의 운동을 하더라도 후에는 마무리로 스트레칭이나 마무리 운동을 해 주셔야 근육의 뭉침이 없으며통증이 없습니다.따라서 하체 위주의 스트레칭을 10-20분 정도해주셔서뭉침을 방지해 주시고 반신욕이나 족욕으로 풀어주시기 바랍니다.감사합니다.
