안녕하세요.47kg운영자입니다.대부분 목표하는 체중에 도달하면 마음을 놓고 헤이해져다이어트기간 중 못먹었던 음식을 마구 먹습니다.따라서 다시 위도 늘어나며 체중도 증가 하게 됩니다.예전처럼 재도전을 위해서는 예전보다 조금은 더 강도있게운동도 하셔야 하며 식이요법도 철저해야 합니다.또한 기간도 조금 더 길게 계획하셔야 예전같은 체중감량을보실 수 있습니다. 몸안에서도 다이어트에 대한 내성이 생기게 되어지방과 칼로리를 뻬앗기리 않으려 더 안간힘을 쓰기 때문입니다.따라서 힘이 드시겠지만 예전보다 더 굳은 결심으로 중도 포기 없이실천하셔서 감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.이번 다이어트 계획중에는 먹는 것을 억지로 참기 보다는일주일에 한번정도 먹고 싶었던 음식을 먹는것,양질의 식사를 하는것으로 하셔서 먹는것에 스트레스를 받지 않도록하시기 바랍니다.운동 또한 종목의 변경으로 몸안에서 더 많은 칼로리를 소모하도록,지루하지 않고 즐기면서 하시기 바랍니다.다이어트는 기간을 두기 보다 생활습관, 식사습관, 운동습관을변화하신 다고 생각하시고 실천하시는게 보다 편히 즐기며 체중감량을 하실꺼라 생각합니다.꾸준히 실천하셔서 체중감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.고기를 드실때는 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질(고기)만 섭취하시는 방법이 살이 덜 찔수 있는 방법입니다.감사합니다.
