안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리가 끝나셔서 살빼기 좋은 기간에 다시 다이어트를 시작하셔서출발부터 좋으리라 봅니다.회원님도 체중 감량을 해보셔서 아시겠지만 식욕을 참는것이얼마나 힘들며,귀찮고 하기 싫은 운동을 해야하는 수고가 필요한지 아시리라 봅니다.하지만 그후 에는 칭찬과 찬사로 보답을 받게 되죠,그래서 여성들은 끊임없이 살을 쪘다 뺏다를 밥먹듯 하는것이구요,,다이어트는 반복되면 될수록 몸안에서도 내성이 생겨처음보다는 같은 방법, 같은 기간을 하게 되더라도 감량이 둔화 됩니다. 따라서 방법적으로 약간의 변화를 주셔서 계획하시는게 효과적으로 체중감량을 하리라 봅니다.식이요법의 경우, 아침 점심은 에너지 소비가 많은 시간이라에너지를 만들어 주는 탄수화물의 섭취를 하시고저녁에는 단백질과 야채 위주의 섭취로 조절하시면 좋으리라 봅니다.운동의 경우도 전보다는 강도와 횟수 시간등을 늘리시고운동 방법도 걷기를 하셨다면 자전거 타기등의 유산소 운동으로바꿔 주셔서 몸안에서도 변화를 바로 느끼게끔 하는것이체지방 감량에도 더 도움이 되리라 봅니다.재도전이시라 처음 부터 무리하게 실행할수 있으나 무리하지 마시고서서히 몸의 변화를 주어 무리하지 않게 몸에 부담이 없도록실천해 주시기 바랍니다. 중도포기가 없도록 끊임없이 인내해 주셔서예전보다 더 많이 감량하시고 유지도 꼭 성공하시는다이어트 되기를 바랍니다.감사합니다.
