안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 근력운동이나 유산소 운동 모두 같은 강도로 어느 정도 몸에 인지가 되면 살이 덜빠지게 됩니다. 몸도 그 강도와 시간에 맞춰서만 에너지를 소비하게 되지요, 따라서 강도를 조금씩 높여서 근력을 향상 시키시고 체력을 높이시기 바랍니다.2. 같은 강도로 하셔서 힘이 들지 않는다고 지방이 빠지지 않는것은 아닙니다. 그 만큼 회원님의 체력이 좋아졌다는 현상입니다. 걷기1시간을 하셨다면 천천히 뛰기를 중간 중간에 넣어 강도를 높이시기 바랍니다. 강도를 높이셔야 에너지 소모도 더 많이 되며 기초 대사량도 더 높아질 수 있습니다.감사합니다.
