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Posted at 2006-11-02 11:57:32
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겨우리 |
2006-11-02 14:54:00 |
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| 운동과 식이요법이 잘 어우러져서 꾸준히 하시면 몸매 좋아지겠네요.. 등산은 무산소+유산소 운동으로 최고예요.. 다만 힘들게 올라왔다고 마구 먹어대는 습관만 고치면 되죠.. 특히 산 정상에서 마시는 막걸리의 맛은 단연 일품이지만 다요트 중이시라면 자제하시구요.. 108배도 전신운동이라 땀이 쫙 납니다.. 단, 관절이 많이 안좋으시면 하지 마시구요.. |
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보라여우 |
2006-11-03 10:52:00 |
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| 겨우리님 고마워요!!^^*근데 아직 생리기간이라 그런지 효과가 없어요 ㅠㅠ 흑~ |
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