안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서 하고 있는 운동량이나 종목은 지루하지 않게 즐기면서 할수 있어 잘 진행하고 계신다고 봅니다.아쿠아로빅은 전신운동, 특히 하체살을 빼는 좋은 운동입니다.하지만 몸에 무리가 되지 않게 하셔야 체중도 더 잘 빠집니다.힘드시다면 아쿠아로빅을 하지 않으셔도 되구요,,아침은 바나나,고구마 같은 식이섬유가 많은 곡류 종류와우유를 함께 드시면 탄수화물, 단백질 섭취를 조화롭게할 수 있어 영양적으로도 좋으며 변비에도 좋습니다.저녁에는 두유와 오트밀 가루도 좋으며일반적으로 하루 야채 섭취가 적기 때문에야채정도를 추가하시면 금상첨화라 생각합니다.오이나 당근을 얇게 스틱처럼 잘라서 휴대하시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.지금 처럼 꾸준히 (적어도 3개월이상) 식이요법과 운동을 병행하신다면 건강하게 체중감량하리라 봅니다.중도 포기없도록 마인드 콘트롤도 꼭 함께 해주세요.감사합니다.
