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Posted at 2003-11-26 15:44:31
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| 안녕하세요.47kg 운영장입니다.여러 번 질문하시게 된게 제가 답변을 확실히 해드리지 않아서 그런 것같아 죄송하네요.^^;;저번에 말씀드린 1800Kcal는 운동을 고려하지 않은 수준입니다.특별히 하는 운동이 없더라도 이 정도의 칼로리 섭취는 체중을 증가시키지않는다는 것입니다.추가로 말씀드리고 싶은 것은 혹시 다이어트를 위해 최근까지식사량을 많이 줄이신 상태이시라면 1800Kcal를 소비할 수 있더라도 식사량은 천천히 증가시켜 주셔야 합니다.장기간 적게 섭취했을 경우 에너지 소비가 이론적으로 계산되는 양보다감소되어 있기 때문입니다.만약 자신의 기초대사량보다 적은 식사를 하셨다면 일주일에 100kcal 정도씩 서서히 증가시켜 주시는 것이 좋습니다감사합니다. |
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