안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 잘하다가 과식이나 폭식의 유혹을 이기기가 힘듭니다.회원님처럼 한번 과식을 하게 되면 대부분 실패다 생각하시고다이어트를 중도에 포기하시는 경우가 많습니다.하지만 절대 포기하지 마시고 폭식한 다음날 칼로리 섭취를많이 줄여주시고 활동량과 운동량을 늘리셔서칼로리를 조절 해 주시면 됩니다.하지만 폭식이나 과식이 습관적으로 번복되지 않도록신경써 주시는 것도 필요합니다.감사합니다.
