안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 양을 먹을 경우 빨리 먹을때나 천천히 먹을때나 같습니다.음식을 먹고 포만감이 느껴지는 시간은 대략 20분후라고합니다. 따라서 천천히 많이 씹어서 먹게 되면적은양으로도 포만감을 느껴 섭취량이 적어 질 수 있습니다.다이어트 기간에 섭취 칼로리를 줄여야 하는 부분에 있어많은 도움이 되리라 봅니다.씹을때 20회이상 씹으시고 밥과 반찬을 따로 드셔서 최대한천천히 식사를 하시기 바랍니다.감사합니다.
