1. 저는 근력운동은 신디크로포드비디오를 따라하는데요처음엔 숨이 가쁘게 힘들더니 이제는 아무렇지도않아요아령가지고 하는 운동은 아령무게를 늘리면될것같은데 윗몸일으키기나팔굽혀펴기는 갯수를 늘려 힘든느낌이 들어야 근육이 늘까요?만약 힘들지않아도 그냥 비디오에서 하는 갯수만큼만하면 근육이 늘지않고 유지만되는건가요? 아니면 근육양이 소실되나요?2. 저는 유산소운동은 태보 비디오를 따라하고 걷기를 병행하거든요태보와 걷기역시 오래해서 힘들지않다면 운동효과는 없나요?태보는 아직 끝까지 따라하기 힘들어서 괜찮은데 걷기는 1시간 걸어도이제는 별로 힘든느낌이 없거든요 그러면 계속해서 시간을 늘려 걸어야하는건가요?태보와 걷기가 완전히 익숙해져서 힘들지않는데도 계속 그대로하면운동효과는 전혀 없는건가요? 아니면 살은 빠지지않지만 그래도 운동효과는 있는건가요? 아니면 느리지만 살도 빠지는건가요?
