요즘 제 생활은 * 평일 월~금 : 아침6시30분 ~7시 30분 헬스장에서 가벼운 운동. 20분스트레칭-10분아령팔운동-30분 런닝머신걷기-5분마무리*월,수 저녁8시30분~9시30분 : 재즈댄스 30분 스트레칭 30분 재즈동작익히기*화,목 8시~9시: 아쿠아로빅...운동량은 화목을 줄이는게 나을까요,,(다음달 신청을 할지말지 갈등되어요..ㅠ.ㅠ)우선 생활이 저렇다 보니 아침 식단이 문제예요.일어나서 바로 헬스장으로 오니까(헬스는 시작한지 3개월정도 되었어요.나머지운동들은 1개월차~.^^&) 아침 먹는게 제일 숙제더라구요.간단하게 먹을껄 찾다가..두부,김치,,,단호박,,닭가슴살(가끔씩)이런걸 도시락으로 싸서 다닐까 싶은데..이제 날씨도 서늘하니까 상하거나 이러진 않을것같아서요..그리고 중요한 저녁.제가 배부르면 운동을 못해요...그래서 회사에있으면서 (6시반 퇴근) 6시전에 간단하게 먹을만한게.....흠..얼마전에 오트밀 가루를 구입했거든요. 변비도 있어서 우유나 두유에 먹으면 좋다고 해서요.저녁으로는 오트밀(4스푼)+두유 or우유 를 먹을까 하는데..식단 어떤가요??점심은 회사에서 나오는 반찬 골고루+밥1 먹구요주말엔 먹고싶은거 하나씩 정해서(오바할때도 있죠.ㅎㅎ)먹어요.일주일을 풀로 운동하지 않을때도 있지만. 지키려고 노력하고있어요.^^;;저에게 아침저녁 도시락으로 챙겨갈 식단중에 보충할 것이나,,적당하지 않은게 있나요..??조언 부탁드려요.^ㅡ^
