안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 단시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동으로체중감량에 좋습니다.두발 전체로 땅을 디딜경우 몸무게의 대부분이 무릎으로실리기 때문에 무릎통증이 올 수가 있습니다.두발 동시로 뛰다가 발을 바꾸어 하는 동작, 앞뒤로 발을 디디는 동작,발을 바꾸어 앞으로 높게 차주는 동작등의 여러 가지 동작을응용하여 하시면 무릎에 무리가 덜 오며즐기실 수 있습니다.줄넘기 후에는 무릎 돌리기 등의 스트레칭으로 부상을 방지하시고시멘트, 아스팔트 바닥보다는 우레탄 같은 푹신한 바닥이나흙이 있는 땅을 이용하시기 바랍니다.감사합니다.
