한달에 4키로 감량할수 있겠는지 봐주세요 ^^   55가 될때까지!

Posted at 2006-10-30 17:03:28

zzzz 2006-10-30 19:28:00 - 아침엔 9시 이전에 먹어야 되구요 점심은 12시~1시 먹고요 저녁은 6시 이전에 먹어야 되요 특히 저녁 6시 이전에 먹어야 살안쩌요 잠자기 3시간 전에 먹어야지 살안찌고요

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아침에 일어나서 한시간반정도 빠른걷기운동하구요 아침엔 잡곡밥과 김,김치,멸치,나물등 해서 550칼로리 유지해서 먹구요(열시반쯤)점심은 김가루에 밥 묻힌거있죠^^ 그거 동그랗게 해서 6~7개정도 먹구요칼로리300정도 되더군요 (4시반쯤)그러고서 6시가량쯤 과일 100~150가량정도 먹는데요그리고 저녁 10시가량에 한 30분정도 또 걷구요 이렇게 생활하면 한달에 4키로 감량할수 있겠죠??문제가 있다 싶으시면 질책해주세요^^