안녕하세요. 47kg운영자입니다.한끼에 몰아서 식사를 하게될 경우몸에서는 들어오는 칼로리를 지방으로 축적하여 공복을 대비하게 됩니다.따라서 칼로리는 적어도 체지방감량은 많지 않습니다.아침과 점심의 칼로리 차이가 너무 많이 나지 않도록조절하여 주시고 저녁의 경우 단백질이나 야채위주로섭취하셔서 건강하게 체중감량 성공하시기 바랍니다.운동없는 다이어트는 요요가 오는 지름길입니다.운동도 함께 병행해 주세요,,감사합니다.
