안녕하세요. 47kg운영자입니다.1> 국의 건더기 양은 1/3정도로 보시면 됩니다.2> 유지기간 후에도 갑자기 늘리시면 살이 찔 수 있습니다. 일주일에 100kcal정도 서서히 늘리시고 방심하셔서 과식이나 폭식이 없도록 유의하여 주시기 바랍니다. 유지 기간에는 운동은 필수로 해주셔야 요요예방을 할 수 있습니다. 자전거 타기와 함께 덤벨을 이용한 근력운동을 병행해 주시면 효과적이리라 봅니다.감사합니다.
