안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.스텝퍼운동의 경우 다른 유산소성 운동들에 비해 운동강도가 높으므로 되도록 운동강도를 낮게해서 장시간진행하는 것이 좋습니다.그러므로 체중입력에 연연하지 마시고 운동시간을 장시간 진행한다 생각하고 되도록 1시간가량 진행합니다.(강도를 낮게하려면 본인의 체중대로 입력하는것이 좋겠죠? ^^)체지방을 줄이기 위한 운동은 운동강도설정이 중요하므로 되도록 저강도로 장시간 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
