줄넘기를 하고있는데요..줄넘기 하는방법이 지금은 그냥 두발다 점프하는걸로 하고있거든요.다른동작은 할줄도 방법도 몰라서요..근데 어디서 한발씩 달리듯이 번갈아서 하면 무릎에 무리가 덜간다고 하더라구요..(무릎이쫌 부실해서..) 맞나요??그런데 줄넘기해오면서 아픈적은 없었어요 다행히..근데 오래하면 탈날까해서..그래서 어제부터 연습중입니다..두발동시에 점프하는 방법이나 한발씩 번갈아 하는 방법이나칼로리 소모는 같나요?? 아님 어떤게더 효과적인건가요??답변부탁해요~ 수고하세요^^
