안녕하세요. 47kg운영자입니다.일주일에 1kg이라면 많은 감량을 하신거라 봅니다.또한 회원님의 경우 표준체중에서 벗어나지 않은 체중이라많이 감량이 된 경우입니다.하지만 회원님의 식이조절에 약간의 수정이 필요하다고 봅니다.빵이나 과자에는 밀가루, 버터, 설탕, 마가린등인체에 유해한 성분이 많이 들어있어건강을 해치게 됩니다.따라서 같은 칼로리더라도 밥이나 과일로 드시는게 좋으며인스턴트 음식은 되도록 적게 드시는 것이 좋습니다.또한 저열량 다이어트로 감량을 하게 되면 근육이 소실되며기초 대사량이 떨어져 요요현상도 금방 올 수 있으니운동이 병행된 식이조절을 하시는게 좋으리라 생각합니다.건강한 체중감량을 위해서는 적어도 3개월은 계획하셔서실천 하셔야 몸에 무리없이 건강하게 체중감량을 하시리라 봅니다.감사합니다.
