안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지기간 동안이라도 운동을 하셔야 합니다.운동 또한 근력운동만 하시면 근육 형성도 더디며체지방 분해를 위해서는 유산소 운동을 함께 병행하셔야 합니다.또한 근력운동을 매일 하기 보다는 격일로 하는 것이 좋으며한번 하실때 40-50정도로 하시고 유산소 운동도 30분 정도하시는게 좋습니다.몸도 근육도 쉼이 필요합니다. 휴식을 한후 더 많은 에너지를 낼 수 있기 때문에 격일로 하는게 좋습니다.헐리우드 스타들은 개인 트레이너와 음식 조절을 굉장히 철저히하는걸로 알고 있습니다.회원님도 철저한 식이요법과 운동을 하셔서건강한 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
