걱정되기시작했어요   루나베이스

Posted at 2006-10-27 12:56:55

enemfla 2006-10-27 17:25:00 - 조금씩 먹는 양을 늘이면서 운동을 하셔야 해요... 아님 먹는것 마다 살로 가는건 확실하다고 보아야죠~~ 하지만 요즘 고등학생들 스트레스 만만치 않을 테니... 너무 무리하지는 말고...  조금씩 조금씩 운동량을 늘여보세요... 지금처럼 먹어선 고3때 버티지도 못하겠구먼~~^^  마법사 2006-10-28 07:33:00 - 무조건 음식량 줄이는건 오히려 위험하답니다.. 쉽게 살이 찌는 체질로 변하거든요.. 차라리 먹는양은 좀 늘이시고 운동을 해보세요.. 그리고 너무 집착이나 스트레스 받지 않도록 조심하시구요 홧팅! 입니닷!

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안녕하세요~저는 지금 고등학교 1학년이랍니다165에64키로에서 지금은 166에 51키로구요...7월달부터 다이어트를 시작해서 지금까지 13kg을 감량 햇답니다./.처음에는 저열량 다이어트로 시작한게 아니라..한 1000칼로리 를 먹어가면서 하다가달달이 칼로리를 줄이면서 먹었거든요..그랬더니 이번 달에는 저열량으로 좀 먹었습니다....한 500칼로리가 못넘게요...300칼로리에서 400칼로리사이로요...그런데....갑자기 몸무게 주는 양이 줄기 시작하더니...이제 아예 하루에 0.1~0.3 키로밖에 안주네요....옛날에는 지금보다 더 많이 먹었어도 하루에 0.3키로 빠지는건 기본이였는데요..제가 원래 운동하는걸 싫어해서 운동은 안하고 식이요법 으로만 살을 뺏거든요...이제 유지기를 가지려고 하는데....먹는것 마다 살로 가면 어떻하나..하는 생각도 들구요....몸무계가 하루에 거의 0.3~0.6키로씩 빠지다가...갑자기 이번달후반부터 먹는걸 줄였는데도.....(저녁밥을 안먹었습니다...0.1~0.3키로밖에 안빠지는데...유지기를 어떻게 가져야...하는지...참 막막하네요...먹는것 마다 살로 갈거 같은 생각도 들구요....그런 말이잇잖아요..기초대사량이 낮아지면 먹는것 마다 살로 간다고....여러모로 걱정이 많은데....조언좀 해주세요...