안녕하세요 운영자님 하루 섭취 칼로리를 1000정도 먹어주다가 요즘 1200칼로리로 맞춰서 먹으면서 서서히 섭취 칼로리를 늘려줄 예정인데여..기초대사량이 1200이 조금 넘는데, 예전에 1000칼로리씩 먹던 식습관이 길들여 져서 1200정도로 늘려주면 몸이 반응해서 살이 찌게 될까여?섭취칼로리를 200칼로리 늘려준 것 빼고는 일상생활은 거의 같거든요?섭취칼로리를 늘려줄때 처음에는 살이 찌는 느낌을 받게되나여?그러다가도 곧 익숙해 져서 몸이 원래 상태로 돌아오고 섭취칼로리는 자연적으로 늘려줘도 문제가 없는건지..1200칼로리로 늘려준 이후 약간씩 살이 찌는 느낌을 받아서여..그렇다 할지라도 다시 1000칼로리로 낮춰 식사를 해야할까여아님 몸이 1200칼로리에 적응될때 까지 서서히 기다려야 하는지..이런식으로 해서 하루 삽취칼로리를 1500칼뢰 늘리고 싶은데 어떻게 해야 요요현상이 없이 자연스럽게 섭취량을 늘릴 수 있는지.. 좋은 답변주세요 !
