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폭식했어요......................ㅠㅠ |
까칠한人 |
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Posted at 2006-10-25 15:56:50
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박은별 |
2006-10-25 17:09:00 |
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| 하루운동1시간으로는 부족해요 |
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andro |
2006-10-25 19:34:00 |
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| 1kg=7700칼로리에요. 그리고 체중은 하루에도 1kg씩 왔다갔다 한답니다. 그리고 수분량 같은것도 계산해줘야죠. 그거 다해도 7700칼로리 절대로 안되요;; 갑자기 1kg 살찐게 아니랍니다. 가끔 가다 하는 과식은 그리 심각한게 아니에요. 오히려 지금의 님처럼 하루 과식or폭식했다고 걱정하고 스트레스 받는게 더 살빼는데 안좋아요. 하루 1시간 운동은 좋지만 스트레칭이나 요가로 한달만에 5kg은 안될듯 싶네요. 빨리 걷기나 조깅 혹은 줄넘기로 40분~1시간 정도 적당히 운동해주시고 식단조절 잘해주시면 1~2kg 정도는 빠지실듯.. 한달에 5kg 그다지 좋진 않네요. 2kg 정도가 적당할듯 해요. 과유불급. 뭐든지 지나치면 좋지 않겠죠? 적당히 여유를 가지고, 즐거운 마음으로 해야 살도 더 잘빠지고 건강에도 좋아요~~ 아무튼 화이팅!! 힘내세요!! |
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