안녕하세요. 47kg운영자입니다.1,2>저열량 다이어트를 실행하시다 갑자기 열량을 늘리시면지방으로의 축적이 빠릅니다.따라서 과식이나 폭식이 없도록 유지하여 주시기 바랍니다.일주일에 한번정도는 먹고싶었던 음식을 드셔서음식에 대한 스트레스가 없도록 조절도 좋으리라 봅니다.또한 적어도 1200칼로리의 섭취로 요요가 없도록식이요법의 개선도 필요하다 봅니다.3> 적게 먹으며 다이어트를 하게되면 체지방은 많이 빠지지 않고수분과 근육의 소실이 더 많습니다.따라서 적당한 식이요법과 운동을 병행하셔서건강하게 체지방와 체중감량을 하시기 바랍니다.감사합니다.
