안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인마다 체질마다 체중감량은 다르기 때문에정확한 수치는 말씀드릴 수 없으나식이요법과 운동을 병행하게 되면 체지방 분해와 함께체중감량이 더 많이 이루어집니다.아침 식단을 좀 더 알차게 드시고 저녁에는 밥이나 두부등단백질 섭취를 늘리시는것도 좋으리라 봅니다.또한 운동을 하실때 근력 운동을 함께 하셔서체지방이 더 분해가 잘 되며 기초 대사량이 올라가도록근육량을 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
