제가 평소에 하루800칼로리쯤 섭취했는데..40일동안 3kg을 빼려면 몇칼로리쯤 섭취해야 할까요??식이요법으로는 무엇이 좋으며 어떤 운동을 해야 칼로리가 잘 소모되는지..무엇을 조심해야 하는지 등 알려주세요처음 다이어트 하는건 아니지만 요번에는 정말 꼭 빼야 되거든요..자세히 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.
